Desarrollo personal

A lo largo de la vida programamos nuestra mente con pensamientos y actitudes hacia nosotros mismos que llevan a un cierto estado psíquico subjetivo que llamamos creencias, y que consideramos una verdad absoluta sin análisis crítico previo.

Por ejemplo, a base de etiquetas que nos ponen o que adoptamos, llegamos a unos convencimientos sobre nosotros mismos que pueden ayudarnos o no.

El problema está en las creencias limitantes, que son las que nos encierran, las que nos impiden alcanzar objetivos. Por ejemplo, una muy habitual puede ser: no soy suficiente.

Sin embargo, lo importante de todo esto es que las creencias se pueden cambiar. Las podemos sustituir por otras que nos ayuden a crecer, a avanzar, a desarrollarnos. Es decir, por creencias potenciadoras.

Eso sí, el primer paso es querer cambiarlas. Esto no es baladí, los cambios nos obligan a salir de las zonas de confort, que no tienen por qué ser lugares agradables. El mero hecho de querer salir de las creencias limitantes puede resultar tan incómodo que prefiramos quedarnos ahí, al calorcito de la cárcel.

Asumo que quieres avanzar en tu vida. De lo contrario, no estarías leyendo esto.

El primer paso es identificar el … Sigue leyendo

Quizá ya sabes que soy coach de vida y literario. A lo mejor también sabes que al principio era muy escéptico con estos temas. Y, visto lo visto, no es raro que haya mucha mucha gente que siga entendiendo el coaching como una cosa rara, incluso absurda.

La verdad es que, en el fondo, no se les puede culpar. A mí me pasa lo mismo cuando me encuentro con ofertas de coaching que lo mezclan con tarot, con cábala u otras tonterías del mismo calibre.

Ese era el motivo por el que no me decidía a estudiar coaching. ¿Dónde me iba a meter?

Pero es que eso no es coaching. Y lo que yo ofrezco es coaching sin bobadas de esas. Conmigo no las vas a encontrar ni ahora ni nunca.

Mi coaching es un coaching sin tonterías. Y de verdad que me pone de los nervios encontrarme esas horrendas deformaciones que dan una imagen tan ridícula. Pero lo que más me llama la atención es que tengan clientes ofreciendo eso. ¿Dónde está el sentido crítico?

El coaching es una herramienta genial. A mí el coaching junto con un ejercicio de PNL me ayudó una barbaridad con la ansiedad. … Sigue leyendo

¿No te llama la atención que el mundo se haya vuelto tan sentimentalista, pero que, al mismo tiempo, haya algunas emociones que están mal vistas y que luchamos por reprimir u ocultar a cualquier precio?

Y, en realidad, tiene toda la lógica del mundo. El grave problema del sentimentalismo es que todo se basa en los sentimientos. Por tanto, si hay algo que nos hace sentir mal, tiene que ser malo a la fuerza y tenemos que quitarlo de en medio.

Necesitamos romper con esa forma de ver las cosas que solo nos va a llevar a más y más problemas mentales, porque todas y cada una de las emociones tienen su importancia y es preciso conocerlas y saber gestionarlas. No quedarnos en un simple: esto me gusta, lo trato de tener al máximo; esto no me gusta, lo rechazo y lo reprimo como si no existiera.

Somos seres racionales, tenemos la capacidad de comprender. Y la inteligencia emocional es un tema que apenas se toca, pero que puede marcar una diferencia enorme en nuestra vida.

Nuestro cerebro está continuamente evaluando los estímulos que le llegan, tanto exteriores como interiores, para ver cómo actuar ante ellos. Si se encuentra con … Sigue leyendo

Como padre de familia numerosa, sé que una de las dificultades más habituales en el entorno familiar es el de que nuestros hijos se empeñan en no escuchar lo que les decimos.

¿O no hay veces en las que parece que hablamos con piedras?

Y, sin embargo, por mucho que pueda resultar frustrante (al fin y al cabo, queremos lo mejor para ellos y es importante que nos escuchen), es de lo más lógico.

Hagamos un experimento: imagínate que tienes a alguien cercano que siempre te está dando instrucciones sobre cómo hacer las cosas. Que habla, habla y habla; que exige que se le escuche y se enfada si estamos a otra cosa.

¿Cuánto tardarías en dejar de prestar atención?

Al final, su voz sería como un ruido de fondo y poco más.

Ahora imagínate que tienes a alguien que te escucha de verdad. Quizá hayas tenido la experiencia de conocer a una persona así. Que pone todo su ser en lo que tienes que decirle.

Queremos que nuestros hijos sean así con nosotros, pero falta un detalle: ¿lo somos nosotros?

Si has tenido la suerte de que te han escuchado de esa manera, sabrás bien lo que … Sigue leyendo

Hace ya unos años, en una empresa en la que estuve decidieron cambiar el convenio por uno con peores condiciones. Tengo que decir que yo me libré por motivos que no vienen al caso. Digamos que no podían hacerlo.

El caso es que empezaron a comunicar el cambio y, como es lógico, comenzaron los rumores, las charlas y los corrillos. «¡Esto no puede ser!». «¡Siempre hacen lo que les da la gana!».

Incluso hablaban de crear un comité de empresa. No iban a descansar hasta lograrlo.

Al poco, empezaron los comentarios con algo más de sinceridad: «Yo lo que quiero es que alguien dé la cara por mí delante de la empresa».

Por supuesto, los ánimos se fueron enfriando y todo quedó igual, pero con el nuevo convenio.

El malestar era real. Estaba justificado. Pero la fuerza se iba por la boca en lugar de convertirse en acción.

Hay un serio problema cuando, a pesar de que nos damos cuenta de que necesitamos que algo cambie en nuestra vida, esperamos que ese cambio venga por parte de los demás. Si no estamos dispuestos a arriesgar por ese cambio, quizá haya que pensar que, en realidad, no lo queremos… Sigue leyendo

¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan difícil cambiar? Queremos dejar de dejarlo todo para última hora, empezar a hacer ejercicio, mejorar las relaciones, romper malos hábitos… Pero siempre encontramos algún motivo para no hacerlo.

Y lo más irónico es que el cambio comienza de la forma más sencilla: con una simple decisión.

¿Simple? Bueno, quizá no lo sea tanto, visto lo que nos cuesta tomarla, porque es incómoda. Porque implica dejar algo conocido atrás, entrar en una transformación.

Esa decisión es, ni más ni menos, querer cambiar.

Porque seamos honestos: muchas veces nos mentimos. Decimos que queremos hacer algo, pero en el fondo preferimos la comodidad de lo que ya conocemos de sobra.

Nos asusta la incertidumbre de salir de lo «malo conocido» lo preferimos a ese «bueno por conocer» que sabemos que sería una mejor opción, que nos llenaría más, que sería más beneficiosa. Sin embargo, nos ponemos excusas baratas: mañana empiezo, no es el momento, soy demasiado viejo, soy demasiado joven, ¿qué pasa si me equivoco?, yo soy así…

Excusas que nos pueden parecer muy razonables, pero solo porque así lo queremos. En realidad, si nos parásemos a analizarlas de forma objetiva, no tendrían ni … Sigue leyendo

He grabado una presentación virtual de Di ¡NO! y recupera tu vida hablando de cómo dejar de permitir que los demás controlen tu vida sin morir en el intento.

Puedes verla pulsando aquí abajo:

¿Quieres sentirte más libre?

¿Necesitas aclarar tus ideas?

RENACE. LIBÉRATE. TRANSFORMA TU VIDA.

Cuando publiqué mi primera novela, Llorando sangre, le regalé un ejemplar a un amigo.

¿Sabes lo primero que me dijo?

De esto no se vive.

Nada de enhorabuena, de ánimo ni nada de eso.

De esto no se vive.

Es algo muy llamativo y sorprendentemente característico del ser humano. Por algún motivo tenemos la tendencia a machacar a los demás. A no valorar sus logros. A tratar de rebajar lo que sea que consigan.

A cortar la cabeza de todos los que, de una manera u otra, sobresalgan un poco. No sea que nos sintamos inferiores por un momento.

No sea que nos demos cuenta de que no somos el centro del universo.

Esto es algo en lo que tenemos que trabajar cada uno de nosotros. Mirar en nuestro interior para encontrar a ese yo que se cree más que los demás. Que necesita que le digan que es el más importante, que lo puede todo.

Y decirle con claridad: te equivocas.

Ese personaje que llevamos dentro quiere algo para nosotros. Seguramente protegernos de decepciones, de la vergüenza o de sentirnos inferiores. A su manera, tan equivocada, pretende cuidarnos. Tenemos que decirle que gracias por lo que … Sigue leyendo

Tú tienes que ser el protagonista de tu vida. De eso ya hemos hablado anteriormente.

También hemos hablado de que vas a ser el malo de la película para alguien.

Sin embargo, nos falta un detalle, y no es baladí: tienes que ser el héroe de tu vida.

Sí, el héroe.

El bueno. El que se enfrenta a las dificultades que van surgiendo y lucha por salir adelante una y otra vez, pase lo que pase, aunque parezca que todo está en su contra.

Por mucho que otros te vean como el malo, no caigas en la trampa. No te conviertas en el villano que esperan.

Es difícil, por supuesto, porque las etiquetas que nos ponen pueden llegar a influirnos mucho. Pero el primer paso para que esto no ocurra es saberlo.

Y ahora ya lo sabes.

Mira en tu interior. Imagínate siendo la mejor versión de ti mismo con el mayor detalle posible. Fíjate en hasta qué punto tu corazón se amplía con cada acto de bondad, de amor.

Eso merece la pena, ¿no crees?

Sé el héroe de tu vida y avanza a pesar de quienes quieren verte fracasar.

¿Quieres sentirte más libre?

¿Necesitas aclarar tus